A medida que pasan los años, tanto nuestro cuerpo como nuestra mente comienzan a debilitarse. El proceso es inevitable, pero es posible minimizar los efectos y evitar problemas más severos si entrenamos, no solo nuestro físico sino también nuestro cerebro.
Enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la demencia senil no tienen cura, pero si ejercitas tu memoria puedes prevenir su aparición
Enfermedades como el Alzheimer o la demencia senil no tienen cura, pero se puede prevenir su aparición temprana ejercitando la memoria con actividades fuera de lo común o difíciles de realizar. Así lo aseguran muchos neurocientíficos, que incluso aportan pautas a través de YouTube, como te comentábamos hace unas semanas.
La memoria es un músculo. Realizar una tarea constantemente mejora la actividad cerebral al principio, pero si se hace de forma repetitiva el cerebro se acostumbra y ya no supone ningún reto. Por eso actividades como aprender un idioma nuevo, como por ejemplo, chino mandarín pueden servir de ayuda, ya que nunca se deja de aprender y ejercitar la memoria.
Además de eso, existen algunas aplicaciones móviles que pueden ayudar a prevenir enfermedades mentales en el futuro y nos ayudan a ejercitar la memoria. Hemos seleccionado las siguientes:
-Skillz: está compuesta por numerosos juegos de lógica para ayudarte a ejercitar la memoria, entrenar tus sentidos y reflejos, aumentar la precisión y velocidad en tus actividades y mejorar la coordinación con actividades de colores. El juego se desarrolla por niveles y a cada paso acertado vas acumulando estrellas. Está disponible para usuarios iOS y Android, y se puede jugar en familia porque esta adaptado a personas de todas las edades.
-El Maestro Lógico 1: este juego de lógica exprime al máximo tu capacidad de resolver difíciles acertijos. Resuelve las interrogantes más inusuales usando tus conocimientos y habilidades mediante preguntas muy complejas que involucran el uso de la memoria, la atención y pensar más allá de lo habitual. Mejora tus habilidades cognitivas y consigue que tu mente sea más flexible. Está disponible para usuarios iOS y Android.
-Entrenador de cerebro: a través de un conjunto de actividades, pruebas y retos, esta aplicación te ayudará a ejercitar la memoria. Dispone de áreas de concentración, enfoque, velocidad y precisión. Con solo 20 juegos puedes mejorar tu agilidad mental y trabajar las diferentes partes del cerebro. Disponible solo en Android.
-Lumosity: este es un programa de entrenamiento cerebral completamente gratuito que está disponible para usuarios de iOS y de Android. Ayuda, de manera divertida, a crear nuevos hábitos para mejorar habilidades cognitivas y la manera de pensar. Pon a prueba tu pensamiento crítico, la memoria y trata de resolver todos los problemas que se plantean.
-NeuroNation: esta aplicación ayuda al usuario a entrenar su cerebro diariamente. Es especial para personas con mala memoria, problemas de concentración o una lenta manera de pensar al tratar de resolver sus problemas. Con solo 15 minutos al día sirve para ir ejercitando la memoria y mejorar el cerebro. Está disponible en iOS y Android.
Joaquín Romero
