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\u00abTras las festividades navide\u00f1as es posible que mucho cuidadores se encuentren cansados e, incluso, algo estresados. En estos d\u00edas se dan con m\u00e1s frecuencia momentos que pueden irrumpir en la tranquilidad de la vida cotidiana, provocando alteraciones en el estado de \u00e1nimo de nuestro familiar enfermo de Alzheimer, para quien es tan importante el sosiego.<\/p>\n
En otras ocasiones hemos tratado sobre como minimizar estos efectos no deseados y como evitar que se presenten estas circunstancias que se nos pueden ir de la mano, pero hoy me voy a centrar en como reconocer el riesgo de estr\u00e9s en el cuidador. Con pautas muy sencillas podemos saber si hay un estr\u00e9s acumulado que puede causar serios da\u00f1os a aquellos que est\u00e1n atendiendo al paciente.<\/p>\n
La primera se\u00f1al de alerta ser\u00eda el enfado con el enfermo, cuando no podemos evitar alterarnos ante sus preguntas reiteradas o la falta de colaboraci\u00f3n para actos cotidianos como vestirse o comer. Este enfado, en realidad, no es m\u00e1s que la indignaci\u00f3n ante la situaci\u00f3n de falta de curaci\u00f3n o de empeoramiento del estado general del paciente. O puede que nazca de nuestra incomprensi\u00f3n de lo que ocurre. No nos enfadamos con \u00e9l si no con la enfermedad que les ha afectado.<\/p>\n
Una segunda se\u00f1al de estar sufriendo estr\u00e9s ser\u00eda la falta de concentraci\u00f3n. Nos centramos tanto en la situaci\u00f3n en torno al enfermo que no podemos concentrarnos en nuestras tareas cotidianas o sufrimos olvidos importantes a menudo. No hay que obsesionarse con la situaci\u00f3n, m\u00e1s bien ir afrontando el d\u00eda a d\u00eda tratando de aplicar nuestra atenci\u00f3n plena a lo que hacemos. Las t\u00e9cnicas de Mindfulness pueden ser muy positivas frente a este caso.<\/p>\n
La tercera podr\u00eda ser la irritabilidad, esos cambios de humor que nos hacen contestar mal o con desgana a las demandas de atenci\u00f3n de nuestro familiar. No hay que sentirse culpables por ello,-estamos sometidos a una gran presi\u00f3n-, pero si debemos tratar de ver la situaci\u00f3n objetivamente y no pagar con nuestro enfermo lo que \u00e9l ni ha buscado ni se merece. Nuestras respuestas y acciones negativas solo empeorar\u00e1n las cosas.<\/p>\n
Y para terminar este post yo dir\u00eda que una cuarta se\u00f1al de alerta ante el estr\u00e9s podr\u00eda ser el aislamiento. Cuando dejamos de hacer las cosas que nos gustaban, de reunirnos con amigos y parientes, debemos plantearnos que nos est\u00e1 ocurriendo y buscar soluciones. El aislamiento no nos ayuda en absoluto, nos hace sentir m\u00e1s solos frente a algo que nos vence. Una vida social amable, con gente que apreciamos y nos aprecia y con la que, puntualmente, podemos hablar en confianza si lo necesitamos es la mejor medicina para un \u00e1nimo deca\u00eddo. Tratar de mantener las amistades, de disfrutar de buenos ratos con ellas, es una vacuna inmejorable frente a la depresi\u00f3n.\u00bb<\/p>\n
\u201cHechos de hoy\u201d, Ana Romaz <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" «Tras las festividades navideñas es posible que mucho cuidadores se encuentren cansados e, incluso, algo estresados. En estos días se dan con más frecuencia momentos que pueden irrumpir<\/p>\n