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La meditaci\u00f3n es buena para el cerebro. El resultado de un nuevo estudio sobre sus efectos ha conectado la antigua pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n con muchos beneficios cognitivos, desde una mayor capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n a la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n, adem\u00e1s de mejorar el control cognitivo y la funci\u00f3n ejecutiva.<\/p>\n
De acuerdo con un nuevo estudio del Centro UCLA, la meditaci\u00f3n tambi\u00e9n puede proteger al cerebro del envejecimiento. Investigadores de la Universidad de California en Los \u00c1ngeles y la Universidad Nacional de Australia descubrieron que los cerebros de quienes practican meditaci\u00f3n a largo plazo se ven menos afectadas por el envejecimiento de los cerebros de los que no meditan.<\/p>\n
El cerebro comienza su proceso de envejecimiento en la d\u00e9cada de los 20 y contin\u00faa disminuyendo en volumen y peso a trav\u00e9s de la vejez. La meditaci\u00f3n, adem\u00e1s de impulsar el bienestar emocional y f\u00edsico, en cualquier momento en la vida, puede ser una manera eficaz de prevenir las enfermedades neurodegenerativas como la demencia, el Alzheimer y el Parkinson, as\u00ed como ayudar a evitar algunos signos de la declinaci\u00f3n cognitiva propia del envejecimiento.<\/p>\n
El nuevo estudio se basa en un estudio llevado a cabo en 2011 donde se demostr\u00f3 que las personas que meditan exhiben menos atrofia asociada a la edad en la materia blanca del cerebro, material que compone casi la mitad del cerebro y se compone de fibras nerviosas que el cerebro utiliza para comunicar.<\/p>\n
En este nuevo estudio, los investigadores analizaron la relaci\u00f3n entre la meditaci\u00f3n y la preservaci\u00f3n de la materia gris, el tejido donde se produce la cognici\u00f3n y los recuerdos se almacenan. Examinaron los cerebros de 100 participantes, 50 personas que hab\u00edan estado meditando durante una media de 20 a\u00f1os y 50 que nunca hab\u00edan meditado. Ambos grupos estaban compuestos por 28 hombres y 22 mujeres entre las edades de 24 y 77. Los cerebros de los participantes fueron escaneados y ambos grupos mostraron una disminuci\u00f3n de la materia gris con la edad avanzada, pero los meditadores de largo plazo experimentaron reducciones m\u00e1s peque\u00f1as en el volumen de materia gris que los que no meditaban. Parec\u00eda que la materia gris, en los que meditaban, se conservaba mejor.<\/p>\n
\u201cEn los meditadores, esta relaci\u00f3n entre la p\u00e9rdida de materia gris y la edad no fue tan pronunciada\u201d, seg\u00fan el coautor del estudio, el Dr. Florian Kurth confirm\u00f3 a The Huffington Post. \u201cSorprendentemente, no fue tan pronunciada en muchas regiones del cerebro\u201d. \u201cEl siguiente paso de esta investigaci\u00f3n ser\u00eda un estudio de seguimiento de los cerebros de un grupo de meditadores y no meditadores a lo largo de muchos a\u00f1os para examinar los cambios que se han producido como resultado directo de a\u00f1os de meditaci\u00f3n\u201d, dijo Kurth. Y confirma, \u201csi estos resultados son replicados, este ser\u00e1 un avance muy importante\u00bb, concluy\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n