{"id":16482,"date":"2016-11-29T13:24:29","date_gmt":"2016-11-29T13:24:29","guid":{"rendered":"https:\/\/lacuinade.timit2003.com\/afabaix2\/noticia\/esto-es-lo-que-salir-con-tus-amigos-puede-hacer-por-tu-salud-y-como-aumentar-esos-momentos\/"},"modified":"2021-06-25T14:46:38","modified_gmt":"2021-06-25T14:46:38","slug":"esto-es-lo-que-salir-con-tus-amigos-puede-hacer-por-tu-salud-y-como-aumentar-esos-momentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afabaix.org\/es\/esto-es-lo-que-salir-con-tus-amigos-puede-hacer-por-tu-salud-y-como-aumentar-esos-momentos\/","title":{"rendered":"Esto es lo que salir con tus amigos puede hacer por tu salud (y c\u00f3mo aumentar esos momentos)."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y no nos referimos a pasarnos de copas y que nuestro h\u00edgado sufra las consecuencias, no, nos referimos a los efectos positivos de la interacci\u00f3n social. No importa si con los amigos, los protagonistas de nuestro t\u00edtulo, o con simples conocidos del grupo de voluntariado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Relacionarnos con otros es un imperativo de nuestra especie, sin los v\u00ednculos que establecemos desde peque\u00f1os dif\u00edcilmente podr\u00edamos sobrevivir. Pero eso beneficios van mucho m\u00e1s all\u00e1 de mantenernos vivos, van hacia hacernos vivir. Sin m\u00e1s, conoce los efectos positivos de la interacci\u00f3n social.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">EFECTOS POSITIVOS DE LA INTERACCI\u00d3N SOCIAL.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 13.008px;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle; text-align: justify;\">\n<li>&nbsp;Mejora la salud cerebral: varias investigaciones lo se\u00f1alan. Socializar mejora la salud de nuestras neuronas. Si lo piensas es muy sencillo \u00bfCu\u00e1ntos procesos se ponen en marcha en una simple conversaci\u00f3n? Atenci\u00f3n, lenguaje, memoria\u2026y si el interlocutor es de los buenos \u00a1uff! A saber por cuales niveles de abstracci\u00f3n nos lleva.<\/li>\n<li>\u00a1Para la depresi\u00f3n, socializaci\u00f3n! Si, ya sabemos que una persona deprimida lo menos que desea es interactuar con otros. Pero ese esfuerzo que le lleva salir a tomarse un caf\u00e9 se ver\u00e1 recompensado, se lo aseguramos. Estudios comparativos entre personas que tienen m\u00e1s relaciones sociales y los que tienen menos, apuntan a que en estos \u00faltimos la depresi\u00f3n es m\u00e1s com\u00fan.<\/li>\n<li>Tu esperanza de vida ser\u00e1 mayor: es una creencia casi que popular y parece cierta. Las personas que tienen m\u00e1s relaciones sociales viven m\u00e1s. Cuando hablamos de las zonas azules que existen en el mundo, pudimos aprender que una de las claves de los lugares m\u00e1s longevos era la fuerte interacci\u00f3n social entre sus miembros. Si las personas de las que te rodeas no solo te lo hacen pasar bien, sino que adem\u00e1s tienen buenos h\u00e1bitos de vida, vivir\u00e1s mucho y bien. Lo bueno se pega amigos.<\/li>\n<li>Ser\u00e1s m\u00e1s productivo: \u00bfTe has reunido con amigos y de pronto un mont\u00f3n de ideas comienzan a surgir? \u00bfLo que dice uno te lleva a pensar en algo y ese algo lleva a otra cosa y\u2026? La magia de la interacci\u00f3n humana. Juntos somos m\u00e1s creativos y productivos.Ese seguramente es el origen de las reuniones, solo que nos lo arreglamos para convertirlas en ese momento obligado y mon\u00f3tono. Por suerte las startups est\u00e1n cambiando ese modelo y d\u00e1ndole a las reuniones todo el significado que merecen.<\/li>\n<li>Ser\u00e1s m\u00e1s feliz \u00bfExiste una mejor raz\u00f3n? Todos los actos de la vida debieran medirse por la variable felicidad \u00bfaumenta o disminuye? Sin duda hay personas que logran arruinarte el d\u00eda, pero escogiendo a aquellos amigos (o familiares) que con solo estar ya lo hacen todo mejor, la felicidad ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 13.008px;\">IDEAS PARA AUMENTAR TUS INTERACCIONES SOCIALES.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ya hablamos de algunos efectos positivos de la interacci\u00f3n social (seguro a ti se te ocurren muchos m\u00e1s) ahora no enfocaremos en c\u00f3mo aumentar los momentos en que estamos relacion\u00e1ndonos con otros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 13.008px;\">Dependiendo del tiempo del que dispongas, as\u00ed ser\u00e1n tus opciones. Eso s\u00ed, tienes que ser el administrador de tu tiempo, no el esclavo de tus horas. Planifica el espacio que dedicar\u00e1s a socializar. Por ejemplo, puedes:<\/span><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>Hacer cenas familiares, no solo las que involucran a tu hija o esposo, sino que invita a tu hermano, a tu prima. Si cocinar es un engorro, estamos en uno de los pa\u00edses con mayor proporci\u00f3n de bares por habitantes. Y en esos bares hay tapas \u00bflo pillas, no?<\/li>\n<li>Quedar con los colegas del trabajo (o aquellos que lo fueron si ya est\u00e1s jubilado) Es algo muy com\u00fan pero igual lo recordamos. Una vez a la semana quedar para tomar algo fuera de la oficina siempre viene bien. L\u00e1stimas que los empleadores no contribuyan mucho a mejorar la relaci\u00f3n entre sus trabajadores. En muchos pa\u00edses n\u00f3rdicos es la misma empresa la que prepara meriendas para que sus empleados socialicen.<\/li>\n<li>Incorporarte a grupos de voluntariado. Una opci\u00f3n para ayudar y que te ayuden. Lo que se dice un todo incluido.<\/li>\n<li>Volver a estudiar \u00bfD\u00f3nde has conocido a la mayor\u00eda de tus amigos? Pues eso, en la uni o en el instituto. Nunca es tarde para volver a las aulas. Los programas para los adultos mayores hacen que la edad ya no sea una barrera.<\/li>\n<li>Incorp\u00f3rate a grupos con hobbies similares a los tuyos \u00bfte gusta caminar? Ac\u00e9rcate a grupos de senderismo \u00bfCreyente? A la iglesia \u00bfLa lectura? Pues a grupos de lectura. Grupos hay de casi todo, busca el tuyo, te est\u00e1 esperando con las manos abiertas.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Cabe decir que des de la AFA, dentro de los actos del Club Jasm\u00edn, organizamos salidas recreativas en las que buscamos potenciar la socializaci\u00f3n y la desconexi\u00f3n de los cuidadores respecto a las cargas que su dia a dia conlleva.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Referencias<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"font-size: 13.008px;\">Inc Gallup (2008). Workplace socializing is productive. Gallup. Disponible en http:\/\/www.gallup.com\/businessjournal\/111766\/news-flash-workplace-socializing-productive.aspx<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"font-size: 13.008px;\">Troyer, A. (2016). The health benefits of socializing Disponible en https:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/living-mild-cognitive-impairment\/201606\/the-health-benefits-socializing<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"font-size: 13.008px;\">Ybarra, O., Burnstein, E., Winkielman, P., Keller, M. C., Manis, M., Chan, E., &amp; Rodriguez, J. (2008). Mental exercising through simple socializing: Social interaction promotes general cognitive functioning. Pers Soc Psychol Bull, 34(2), 248\u2013259. doi:10.1177\/0146167207310454<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"font-size: 13.008px;\">Fuente:&nbsp;<\/span>http:\/\/www.2ti.es &nbsp;&nbsp;<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Y no nos referimos a pasarnos de copas y que nuestro h&iacute;gado sufra las consecuencias, no, nos referimos a los efectos positivos de la interacci&oacute;n social. 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