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Hay incidentes inesperados en la vida que vuelcan el mundo y generan gran estr\u00e9s a quienes los sufren. Unos tienen la suerte de vivirlos una sola vez y de viejos. Pero a otros les toca recibir varios de esos golpes a edades tempranas cuando se es m\u00e1s fr\u00e1gil. A pesar de que la mayor\u00eda se recupera y sigue adelante, a la luz de nuevas investigaciones esos eventos traum\u00e1ticos dejar\u00edan secuelas en el cerebro que solo se manifestar\u00e1n despu\u00e9s. Un estudio encontr\u00f3 los 15 escenarios de la vida m\u00e1s estresantes que provocar\u00edan el envejecimiento del cerebro por lo menos en cuatro a\u00f1os. En la infancia, repetir un a\u00f1o escolar, ser expulsado del colegio, la muerte de un progenitor o vivir con padres que abusan de drogas o alcohol ser\u00edan algunas de esas vivencias extremas. En los adultos las m\u00e1s impactantes son la muerte de la pareja, seguida del divorcio, ser despedido del trabajo y estar desempleado por mucho tiempo.<\/p>\n
Los especialistas de la Universidad de Wisconsin, responsables del estudio, encontraron que vivir solo uno de estos eventos equivale a cuatro a\u00f1os de envejecimiento cerebral y a un aumento en el riesgo de demencia. Esto quiere decir que si una persona de 66 a\u00f1os ha pasado por alguna de estas experiencias tendr\u00e1 un desempe\u00f1o cognitivo similar al de una de 70. Seg\u00fan los investigadores, el efecto se acumular\u00eda. \u201cEncontramos que mientras m\u00e1s alto era el n\u00famero de eventos m\u00e1s pobre la salud cognitiva de los participantes\u201d, dijo a SEMANA Megan Zuelsdorrf, experta en demograf\u00eda en salud de esta universidad y autora del trabajo.<\/p>\n
La investigadora reuni\u00f3 para su estudio a m\u00e1s de 1.300 personas de Estados Unidos entre 50 y 60 a\u00f1os, y les pidi\u00f3 realizar pruebas de memoria y de resoluci\u00f3n de problemas con las cuales pretend\u00eda medir su habilidad cognitiva. Asimismo, les solicit\u00f3 hacer un recuento de su vida en t\u00e9rminos de eventos estresantes. Los resultados mostraron que mientras m\u00e1s experiencias traum\u00e1ticas hab\u00edan tenido, menor era la actividad cognitiva.<\/p>\n
Este efecto fue mucho m\u00e1s claro en la poblaci\u00f3n afroamericana, que tendi\u00f3 a sufrir m\u00e1s que los dem\u00e1s. Para ellos los eventos adversos predijeron con m\u00e1s fuerza la funci\u00f3n cognitiva que otros factores de riesgo como la edad, la educaci\u00f3n o la presencia del gen del alzh\u00e9imer, conocido como APOE-e4. \u201cEsto demuestra que las experiencias tempranas en la vida determinan la salud futura del individuo\u201d, dice Zuelsdorrf. Por esa raz\u00f3n, expertos como Mar\u00eda Carrillo, presidenta de la Asociaci\u00f3n de Alzh\u00e9imer, un grupo en Estados Unidos comprometido para eliminar esta enfermedad, piensan que la salud cerebral debe ser tenida en cuenta desde la ni\u00f1ez y no solo en la vejez.<\/p>\n
La relaci\u00f3n entre estr\u00e9s y enfermedad f\u00edsica est\u00e1 demostrada. Seg\u00fan el psiquiatra y psicoanalista Ariel Alarc\u00f3n, los infartos, los accidentes cardiovasculares, la hipertensi\u00f3n, la gastritis y otras dolencias f\u00edsicas est\u00e1n estrechamente relacionadas con este estado. \u201cLo novedoso es que el estudio descubre un v\u00ednculo entre el estr\u00e9s y los trastornos cognitivos, la demencia y el mal de Alzheimer\u201d, dice el experto. No es claro a\u00fan c\u00f3mo el estr\u00e9s afectar\u00eda el cerebro. Seg\u00fan Zuelsdorrf, investigaciones anteriores han mostrado que esta respuesta se asocia a ansiedad y a sentimientos depresivos, as\u00ed como a procesos inflamatorios en el cuerpo y disminuci\u00f3n del volumen de la masa cerebral. Para Alarc\u00f3n el da\u00f1o se producir\u00eda por el cortisol circulante en el cerebro. \u201cEsta hormona proinflamatoria que se libera en situaciones de estr\u00e9s y que provocar\u00eda alteraciones en habilidades como la memoria, el c\u00e1lculo, la abstracci\u00f3n, la comprensi\u00f3n y el an\u00e1lisis matem\u00e1tico\u201d, dice.<\/p>\n
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Aunque para el estudio todos los eventos traum\u00e1ticos tuvieron el mismo peso, algunos expertos sugieren que unos tienen mayor impacto que otros. La muerte de la pareja, el fallecimiento de un hijo, la p\u00e9rdida de un progenitor en la infancia, el divorcio, la encarcelaci\u00f3n, una enfermedad cr\u00f3nica y quedar sin trabajo son, en ese orden, los que ocupar\u00edan los primeros lugares. No es una sorpresa que la mayor\u00eda del listado tenga que ver con el duelo. Para Elsa Luc\u00eda Arango, experta en medicina alternativa \u201clos duelos enferman porque rompen debido a que la p\u00e9rdida es muy grande\u201d. En el caso de la muerte de la pareja aclara que se pierde un pilar de la vida, y toca reemplazar esa funci\u00f3n que la persona ten\u00eda. \u201cSi me daba el sustento econ\u00f3mico, me toca aprender a valerme por m\u00ed misma\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n
Repetir un a\u00f1o en el colegio tambi\u00e9n representa un duelo porque es una p\u00e9rdida no solo de un logro acad\u00e9mico, sino de las relaciones que el estudiante estableci\u00f3 con sus compa\u00f1eros de clase. Algo similar sucede con quien es despedido de su trabajo. Seg\u00fan los expertos, no solo se trata de la humillaci\u00f3n de ser retirado del grupo, algo que afecta la autoestima, sino tambi\u00e9n de la p\u00e9rdida de un estado financiero y un estatus. Las calamidades como desastres naturales, en donde las personas quedan despojadas de sus bienes materiales y las guerras, tambi\u00e9n est\u00e1n en el listado.<\/p>\n
Curiosamente entre este grupo de tragedias estresantes tambi\u00e9n se encuentran situaciones cotidianas como las relaciones dif\u00edciles con la familia pol\u00edtica de la pareja. Aunque pelear con la suegra no parece estar al mismo nivel emocional de la p\u00e9rdida de un hijo, recientes estudios se\u00f1alan que este tipo de rencillas pueden generar estr\u00e9s cr\u00f3nico. Terri Apter, una psic\u00f3loga del Newnham College de la Universidad de Cambridge, llev\u00f3 a cabo una investigaci\u00f3n para su libro What Do You Want from Me y encontr\u00f3 que estas tensiones se dan m\u00e1s entre mujeres. En una muestra de cientos de familias que se analizaron por m\u00e1s de dos d\u00e9cadas, 60 por ciento de las mujeres admitieron que su relaci\u00f3n con la suegra y las cu\u00f1adas les hab\u00eda causado infelicidad y estr\u00e9s cr\u00f3nicos.<\/p>\n
Teniendo en cuenta que muchas de estas situaciones, en especial la muerte o una enfermedad, se salen del control de las personas, es importante que quienes las vivan tengan apoyo. Para Zuelsdorrf es importante reconocer que estos eventos de la vida inciden en la salud posteriormente, pero tambi\u00e9n tener conciencia de que en algunos casos como el desempleo, las quiebras y otros momentos estresantes de la vida hay campo para la acci\u00f3n y \u201csi se interviene se podr\u00edan evitar las consecuencias\u201d, dice.<\/p>\n
Algunas terapias podr\u00edan prevenir este declive cognitivo, como la meditaci\u00f3n tipo mindfulness, que ayuda a proteger el cerebro seg\u00fan han demostrado los estudios cient\u00edficos. En una charla TED la psic\u00f3loga Sara Lazar, vinculada a la Universidad de Harvard, explica que el yoga y la meditaci\u00f3n ayudan a disminuir los niveles de estr\u00e9s y a reducir los s\u00edntomas de ansiedad, dolor e insomnio y mejoran la capacidad de atenci\u00f3n. \u201cLos resultados sugieren que podr\u00eda disminuir el envejecimiento natural del cerebro\u201d, dice.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es relevante saber cu\u00e1ndo el estr\u00e9s agudo, producto de una situaci\u00f3n traum\u00e1tica, se convierte en cr\u00f3nico o patol\u00f3gico. \u201cSi no se resuelve, enferma m\u00e1s\u201d, dice Alarc\u00f3n. En estos casos es necesario pedir ayuda profesional. Por eso es importante que en una sociedad como la colombiana, que adem\u00e1s de las vicisitudes normales de la vida ha sufrido 50 a\u00f1os de guerra civil, exista apoyo psicol\u00f3gico para saber capotear estos golpes.<\/p>\n
Estos son los eventos traum\u00e1ticos que seg\u00fan los expertos afectan m\u00e1s la salud cognitiva:<\/p>\n
1. Repetir un a\u00f1o, ser expulsado o retirarse del colegio. Fracasar acad\u00e9micamente en el bachillerato o en la universidad o ser enviado lejos del hogar como castigo.<\/p>\n
2. El desempleo de alguno de los padres.<\/p>\n
3. Alcoholismo o abuso de drogas de uno o ambos padres.<\/p>\n
4. Ser despedido del trabajo y vivir desempleado por un periodo largo.<\/p>\n
5. La muerte de un padre en la infancia.<\/p>\n
6. La muerte de la pareja.<\/p>\n
7. El divorcio de los padres.<\/p>\n
8. La muerte o la enfermedad de un hijo.<\/p>\n
9. La infidelidad de la pareja.<\/p>\n
10. Problemas con la familia pol\u00edtica.<\/p>\n
11. P\u00e9rdida de la vivienda.<\/p>\n
12. Encarcelamiento o dificultades legales serias.<\/p>\n
13. Ser abusado sexual o f\u00edsicamente.<\/p>\n
14. Ingresar a las Fuerzas Armadas y estar en combate.<\/p>\n
15. Quiebras, p\u00e9rdidas financieras o quedar en la pobreza.<\/p>\n
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Fuente: www.semana.com<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay incidentes inesperados en la vida que vuelcan el mundo y generan gran estrés a quienes los sufren. Unos tienen la suerte de vivirlos una sola vez y de<\/p>\n