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Cient\u00edficos de la Universidad de Connecticut en Storrs (Estados Unidos) han descubierto que el ejercicio aer\u00f3bico puede resultar efectivo para retrasar o frenar el deterioro de la funci\u00f3n cognitiva que sufren los pacientes con Alzheimer, tras una revisi\u00f3n de diferentes investigaciones sobre este tema.<\/p>\n
En su trabajo, cuyos resultados publica la revista ‘Journal of the American Geriatrics Society’, evaluaron los datos de 19 estudios realizados entre 2002 y 2015 que midieron el impacto de la actividad f\u00edsica en la capacidad cognitiva de 1.145 personas ya diagnosticadas o con un elevado riesgo de sufrir este tipo de demencia.<\/p>\n
Casi el 90 por ciento eran ensayos controlados aleatorizados, que son el tipo de estudio m\u00e1s fiable, y la mayor\u00eda de los participantes (71%) eran mujeres, mientras que la edad media de todos ellos eran 77 a\u00f1os.<\/p>\n
Aproximadamente la mitad participaron en programas de ejercicios aer\u00f3bicos que, en algunos casos, tambi\u00e9n inclu\u00edan ejercicios de resistencia, mientras que el resto solo recib\u00edan la atenci\u00f3n habitual que requieren como consecuencia de su enfermedad.<\/p>\n
Los ejercicios aer\u00f3bicos inclu\u00edan caminar r\u00e1pido, trotar, nadar, montar en bicicleta u otras actividades que aumentan la frecuencia cardiaca y fortalecen el coraz\u00f3n y los pulmones.<\/p>\n
De media, los participantes los practicaban con una frecuencia de 3,5 veces por semana, con una intensidad moderada, y cada sesi\u00f3n duraba entre 30 y 60 minutos. Y aunque algunos de los programas analizados apenas duraron 8 semanas, otros se prolongaban durante m\u00e1s de 6 meses.<\/p>\n
\u00abEncontramos un aumento estad\u00edsticamente significativo en la funci\u00f3n cognitiva que favoreci\u00f3 a aquellos grupos que practicaban m\u00e1s ejercicio aer\u00f3bico, en comparaci\u00f3n con los grupos control\u00bb, ha explicado Gregory Panza, principal autor del estudio.<\/p>\n
Por ejemplo, entre las personas con una puntuaci\u00f3n similar en las pruebas cognitivas al inicio del estudio, quienes practicaban ejercicios aer\u00f3bicos ten\u00edan al final del estudio una puntuaci\u00f3n m\u00e1s alta que el 69 por ciento que no lo hac\u00edan.<\/p>\n
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DIFERENTES OPCIONES PARA MEDIR EL DETERIORO<\/p>\n
La funci\u00f3n cognitiva se evalu\u00f3 mediante diferentes herramientas que eval\u00faan la capacidad para la resoluci\u00f3n de problemas, la velocidad de procesamiento, la capacidad motora, la multitarea y la recolecci\u00f3n de eventos, as\u00ed como el reconocimiento de objetos y la capacidad para planificarse.<\/p>\n
Los autores admiten que este estudio es el primero en sugerir que el ejercicio aer\u00f3bico puede ser m\u00e1s efectivo que otros tipos cuando el objetivo es preservar la salud cognitiva de los mayores con Alzheimer o con riesgo de padecerlo, ha admitido Panza.<\/p>\n
\u00abEl ejercicio puede cambiar la qu\u00edmica del cerebro, modificar los neurotransmisores asociados con la depresi\u00f3n, la ansiedad y el estr\u00e9s, as\u00ed como los qu\u00edmicos asociados con el aprendizaje\u00bb, ha apuntado la directora del Laboratorio de Fisiolog\u00eda Aplicada de la Universidad de Columbia, Carol Ewing Garber, que no particip\u00f3 en el estudio.<\/p>\n
Y todo ello, ha a\u00f1adido, contribuir\u00eda a mejorar el estado de \u00e1nimo, la resistencia al estr\u00e9s y la funcionalidad del cerebro, como la velocidad de procesamiento, la atenci\u00f3n, la memoria a corto plazo y la flexibilidad cognitiva, entre otras cosas\u00bb.<\/p>\n
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Fuente: eleconomista.es<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Científicos de la Universidad de Connecticut en Storrs (Estados Unidos) han descubierto que el ejercicio aeróbico puede resultar efectivo para retrasar o frenar el deterioro de la función cognitiva<\/p>\n