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l Alzheimer nos preocupa a todos. Se calcula que entre 2015 y 2050 el n\u00famero de personas con demencia en pa\u00edses de Am\u00e9rica Latina crecer\u00e1 cuatro veces luego de haber experimentado ya un crecimiento del 7,1% en la actualidad. Es una enfermedad que afecta principalmente a personas mayores de 65 a\u00f1os y por ahora no tiene una cura. Ataca la memoria, el pensamiento, la capacidad de razonamiento y la de realizar las tareas diarias m\u00e1s elementales en su fase avanzada. Tambi\u00e9n afecta la capacidad para prestar atenci\u00f3n, resolver problemas o tomar las decisiones acertadas. Se trata de un conjunto de capacidades esenciales para la vida diaria cuyo deterioro no se puede revertir.<\/p>\n
Hay factores de riesgo como el sedentarismo, el tabaquismo, la hipertensi\u00f3n, la obesidad, diabetes, depresi\u00f3n y baja educaci\u00f3n formal, pero hay maneras de trabajar por su prevenci\u00f3n, algunas dependen de la ciencia y otras de la voluntad de uno mismo respecto a sus h\u00e1bitos.<\/p>\n
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Biomarcadores y formas de prevenci\u00f3n<\/em><\/p>\n Una de las esperanzas de empezar a hacer frente a esta enfermedad est\u00e1 en el hecho de que descubrieron biomarcadores que permitir\u00edan detectarla hasta 20 a\u00f1os antes de que se manifieste. Seg\u00fan los neur\u00f3logos expertos, el gran problema con el Alzheimer es que la enfermedad neurodegenerativa, causada por la destrucci\u00f3n progresiva de las neuronas cerebrales, comienza hasta dos d\u00e9cadas antes de que aparezcan los s\u00edntomas, generalmente en los 60 a\u00f1os. Estos biomarcadores, que se pueden detectar a\u00f1os antes de que comiencen los s\u00edntomas, ofrecen una oportunidad de introducir tratamientos durante estos a\u00f1os antes de que los s\u00edntomas aparezcan para posponerlos o evitarlos y prevenir la demencia.<\/p>\n Hay m\u00e1s cosas que se pueden hacer para prevenir el deterioro cognitivo, el causal de la demencia, estas ya m\u00e1s relacionadas con las propias decisiones que el individuo toma a la hora de vivir su vida. Repasemos algunas de ellas:<\/p>\n Vigilar nuestra salud cardiaca y sus indicadores. La presi\u00f3n arterial elevada, el colesterol alto, la diabetes, la obesidad y el sedentarismo son los factores de riesgo vascular y generan da\u00f1os en las arterias aumentando el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o un infarto card\u00edaco, e incrementando tambi\u00e9n el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo.<\/p>\n Nuestro estilo de vida alimenticio tambi\u00e9n afecta. Numerosos estudios demostraron los beneficios de seguir una dieta rica en cereales, frutas, pescados, legumbres y verduras, huyendo del exceso de grasas saturadas, az\u00facar o sal.<\/p>\n La vida social tambi\u00e9n influye, las actividades grupales implican interacci\u00f3n con otras personas, intercambio de ideas y conceptos, oportunidad de ejercitar el lenguaje, adaptaci\u00f3n, empat\u00eda; tambi\u00e9n aumentan la reserva cerebral y ayudan a reducir el riesgo de depresi\u00f3n. Dentro del estilo de vida debemos incluir el ejercicio f\u00edsico, que repercute favorablemente en nuestra salud general, genera bienestar y es una excelente oportunidad para compartir actividades con amigos y familiares.<\/p>\n Mantener al cerebro en forma tambi\u00e9n es muy recomendable. Se puede hacer a trav\u00e9s de nuevas actividades que impliquen un aprendizaje como un idioma o un nuevo hobby. El cerebro puede construir nuevas redes y conexiones, lo que ayuda a contrarrestar los s\u00edntomas producidos por la enfermedad de Alzheimer y otras demencias.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Font:www.kienyke.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" l Alzheimer nos preocupa a todos. Se calcula que entre 2015 y 2050 el número de personas con demencia en países de América Latina crecerá cuatro veces luego de<\/p>\n