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Es muy conocido que numerosos estudios han hallado evidencia de los beneficios del ejercicio f\u00edsico para nuestra salud, por ejemplo, aumenta la capacidad cardiorrespiratoria y disminuye el riesgo de sufrir diversas enfermedades, como las cardiovasculares.<\/p>\n
Sin embargo, poco se conoce con relaci\u00f3n a la influencia de la actividad f\u00edsica en las emociones y la forma en que incorporamos conocimientos.<\/p>\n
La mayor\u00eda de las investigaciones actuales examinan los efectos de los ejercicios aerobios sobre la cognici\u00f3n humana, d\u00e1ndole menor importancia a los ejercicios de resistencia o fuerza.<\/p>\n
Los ejercicios de resistencia son actividades de alta intensidad y corta duraci\u00f3n, que fuerzan el m\u00fasculo esquel\u00e9tico a contraerse, y pueden incluir el levantamiento de pesas, la gimnasia y la calistenia, por ejemplo.<\/p>\n
Un an\u00e1lisis exhaustivo realizado por especialistas de la Universidad de Alabama (Birmingham) intenta evaluar los posibles efectos de este tipo de entrenamiento en nuestro desarrollo cognitivo. Los resultados de esta investigaci\u00f3n se publicaron en la revista Psychological Research.<\/p>\n
En la investigaci\u00f3n se realiz\u00f3 un meta-an\u00e1lisis con art\u00edculos publicados antes de octubre de 2018, en torno al tema de los ejercicios de resistencia y la salud cognitiva. Los autores siguieron las recomendaciones para revisiones sistem\u00e1ticas y meta-an\u00e1lisis de la Cochrane Review Guidelines.<\/p>\n
De las 547 investigaciones identificadas inicialmente, solo 24 cumplieron con los requerimientos planteados por Landrigan y sus colaboradores: concepto adecuado, estudio de m\u00e1s de 4 semanas que incluye un grupo de control, participantes mayores de 18 a\u00f1os y una metodolog\u00eda que establece la medici\u00f3n directa del efecto de los ejercicios en las habilidades cognitivas de los sujetos de estudio.<\/p>\n
Para sintetizar los datos se establecieron 4 an\u00e1lisis primarios: mediciones cognitivo \u2013 conductuales, mediciones del deterioro cognitivo, mediciones de las funciones ejecutivas y mediciones de la memoria de trabajo.<\/p>\n
Los resultados parecen indicar un efecto positivo de los ejercicios de resistencia en todos los puntos analizados, exceptuando la memoria de trabajo. Puede deberse a que este tipo de entrenamiento requiere planificaci\u00f3n y atenci\u00f3n al detalle (posici\u00f3n del cuerpo y de las pesas, por ejemplo).<\/p>\n
Seg\u00fan los autores, mientras las funciones ejecutivas y la cognici\u00f3n en general est\u00e1n involucradas en el proceso, todo parece indicar que la memoria no juega un rol importante en los ejercicios de resistencia.<\/p>\n
Sin embargo, como se indica en la publicaci\u00f3n, el tipo y n\u00famero de mediciones cognitivas es extremadamente variable, lo cual pudo introducir errores en el an\u00e1lisis durante la estandarizaci\u00f3n.<\/p>\n
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Estudios futuros<\/p>\n
El estudio realizado por investigadores de psicolog\u00eda y neurociencias de la Universidad de Alabama corrobora el impacto positivo de los ejercicios de resistencia en el mantenimiento de la salud mental en los seres humanos.<\/p>\n
Sin embargo, cu\u00e1l es el mecanismo a trav\u00e9s del cual se produce esta influencia y qu\u00e9 otras habilidades cognitivas impacta contin\u00faa siendo una inc\u00f3gnita.<\/p>\n
Esperemos que, en el futuro, investigaciones a largo plazo permitan no solamente aclarar estas preguntas, sino tambi\u00e9n promover la utilizaci\u00f3n segura de este tipo de entrenamiento en enfermedades en las que se ve comprometido el funcionamiento cognitivo.<\/p>\n
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Thais Guillen Otero<\/em><\/p>\n Fuente:https:\/\/infotiti.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es muy conocido que numerosos estudios han hallado evidencia de los beneficios del ejercicio físico para nuestra salud, por ejemplo, aumenta la capacidad cardiorrespiratoria y disminuye el riesgo de<\/p>\n