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Estudios recientes han relacionado la demencia con todo, desde tener sobrepeso, no pasar suficiente tiempo con amigos y dormir mal hasta un mayor riesgo de problemas cognitivos. Tambi\u00e9n se ha demostrado que varios nutrientes son particularmente beneficiosos para nuestros cerebros, incluidos ciertos antioxidantes que se encuentran en los ar\u00e1ndanos y los \u00e1cidos grasos omega-3 como el DHA, mientras que otros como las grasas trans y el az\u00facar pueden causar estragos.<\/p>\n
Y ahora, una nueva investigaci\u00f3n revela que ser an\u00e9mico, una condici\u00f3n en la que no tiene suficiente hemoglobina, el componente de los gl\u00f3bulos rojos responsables de transportar ox\u00edgeno a sus diversos tejidos corporales (incluido el tejido cerebral), tambi\u00e9n puede prepararlo para problemas graves por el camino.<\/p>\n
En este nuevo estudio publicado en Neurology, que sigui\u00f3 a 12.000 personas en el transcurso de aproximadamente 12 a\u00f1os, los investigadores encontraron que aquellos con los niveles m\u00e1s bajos de hemoglobina ten\u00edan un riesgo 29% mayor de desarrollar demencia y un riesgo 36% mayor de desarrollar Alzheimer durante el periodo de estudio. <\/p>\n
El hecho de que la hemoglobina transporta ox\u00edgeno por todo el cuerpo significa que los niveles bajos podr\u00edan privar al cerebro del ox\u00edgeno que necesita para funcionar de manera \u00f3ptima. Los investigadores tambi\u00e9n encontraron que los niveles anormalmente altos de hemoglobina, que pueden ser causados \u200b\u200bpor problemas de salud como enfermedades card\u00edacas, se asociaron con un mayor riesgo de demencia.<\/p>\n
La anemia, o niveles bajos de hemoglobina, pueden ser causados \u200b\u200bpor una serie de problemas de salud, pero el tipo m\u00e1s com\u00fan es la anemia por deficiencia de hierro, es decir, cuando no tiene suficiente hierro en su cuerpo, que puede ser causado por la p\u00e9rdida de sangre o por la insuficiencia de absorci\u00f3n de hierro. Algunos de los s\u00edntomas principales incluyen fatiga, debilidad, mareos y dolores de cabeza. <\/p>\n
Las mujeres que menstr\u00faan se ven afectadas de manera desproporcionada por la anemia por deficiencia de hierro debido al hecho de que pierden sangre durante sus per\u00edodos mensuales, con aproximadamente el 29% de las mujeres no embarazadas en todo el mundo afectadas. Entonces, si no obtienes suficiente hierro a trav\u00e9s de tu dieta para compensar el hierro perdido por la menstruaci\u00f3n, podr\u00edas terminar con anemia.<\/p>\n
Por supuesto, los investigadores se\u00f1alan r\u00e1pidamente que ser an\u00e9mico no significa que terminar\u00e1s con Alzheimer u otra forma de demencia. En este momento, es solo una asociaci\u00f3n, y una serie de factores est\u00e1n en juego. Pero si te sientes d\u00e9bil o anormalmente fatigada, particularmente alrededor de tu per\u00edodo, podr\u00eda valer la pena que lo revise tu m\u00e9dico. Controlar tu anemia es importante por varias razones, ya que tambi\u00e9n puede contribuir a complicaciones como la p\u00e9rdida de cabello y problemas card\u00edacos.<\/p>\n
Y mientras tanto, no puede hacer da\u00f1o buscar fuentes de hierro de alta calidad en tu dieta a partir de estos alimentos ricos en hierro de origen animal y vegetal. Consejo profesional: el hierro en los alimentos vegetales (hierro no hemo) es menos biodisponible que el de los animales (hierro hemo), pero puede aumentar la absorci\u00f3n combin\u00e1ndolo con alimentos ricos en vitamina C.<\/p>\n
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Sara Rada<\/p>\n
Fuente: mudiario.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Estudios recientes han relacionado la demencia con todo, desde tener sobrepeso, no pasar suficiente tiempo con amigos y dormir mal hasta un mayor riesgo de problemas cognitivos. También se<\/p>\n