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Si quieres mantener tu cerebro en buen estado a medida que envejeces, lo primero que has de hacer es mantener tu coraz\u00f3n sano. As\u00ed lo se\u00f1ala un estudio de cardi\u00f3logos estadounidenses que han descubierto que las personas con m\u00e1s riesgo de enfermedades card\u00edacas experimentan un mayor declive cognitivo.<\/p>\n
El estudio hizo el seguimiento de m\u00e1s de 1.500 personas sin demencia con una edad media de 79,5 a\u00f1os durante 21 a\u00f1os y encontr\u00f3 que aquellos con mayor riesgo de tener una mala salud card\u00edaca ten\u00edan descensos m\u00e1s r\u00e1pidos en la memoria y en la capacidad de comparar letras, n\u00fameros, objetos, im\u00e1genes o patrones. Algunas de esas personas tambi\u00e9n se sometieron a esc\u00e1neres cerebrales, que encontraron que el centro de memoria del cerebro, el hipocampo, se encog\u00eda y que el aumento de las manchas blancas en el cerebro, que se asocian con el declive de la funcionalidad del \u00f3rgano.<\/p>\n
\u00abHay muchos factores de riesgo cardiovascular espec\u00edficos, y cada uno puede, ya sea individualmente o en combinaci\u00f3n, empujar el bot\u00f3n de avance r\u00e1pido hacia el declive cognitivo\u00bb, se\u00f1ala a CNN Richard Isaacson, director de la Cl\u00ednica de Prevenci\u00f3n del Alzheimer del Centro M\u00e9dico Weill Cornell y del Hospital presbiteriano de Nueva York (ambos en Estados Unidos), que no particip\u00f3 en el estudio.<\/p>\n
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Todo est\u00e1 relacionado<\/p>\n
\u00abLa presi\u00f3n arterial alta y la diabetes pueden acelerar el encogimiento del cerebro. El colesterol alto puede aumentar la prote\u00edna mala que se acumula en el cerebro de las personas con Alzheimer. La disminuci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo puede causar ‘manchas blancas’ en los esc\u00e1neres cerebrales que pueden conducir a una disminuci\u00f3n de la velocidad de procesamiento\u00bb, enumera Isaacson.<\/p>\n
As\u00ed, cuidar nuestro coraz\u00f3n se convierte en un aliado clave para tener un cerebro saludable a medida que envejecemos. \u00bfC\u00f3mo hacerlo? Isaacson tiene un par de recetas que podemos seguir para mejorar nuestra salud cardiaca antes de que sea demasiado tarde. \u00abHacer cambios activos en nuestro estilo de vida y ver a un m\u00e9dico que pueda ayudarnos a controlar los factores de riesgo modificables, como la presi\u00f3n arterial alta, el colesterol, el az\u00facar en la sangre y el consumo de tabaco\u00bb, explica. \u00abEs nuestra mejor apuesta para mantener una funci\u00f3n cerebral \u00f3ptima\u00bb.<\/p>\n
Y nos jugamos mucho. Tomar medidas para proteger el cerebro es fundamental, dicen los expertos. Las tasas de Alzheimer y demencia en todo el mundo se est\u00e1n disparando. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud se\u00f1ala que unos 50 millones de personas en el mundo tienen demencia, y que la gran mayor\u00eda de ellos sufren de Alzheimer. Con casi diez millones de nuevos casos en todo el mundo cada a\u00f1o, los autores del estudio dicen que los m\u00e9dicos necesitan tener m\u00e1s herramientas, como el riesgo cardiovascular, para ayudarles a controlar y prevenir el declive cognitivo.<\/p>\n
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C\u00f3mo mejorar la salud de tu coraz\u00f3n<\/p>\n
Ejercicio: Da igual a qu\u00e9 edad. Un estudio reciente revela que no es necesario ser joven y estar en buena forma para aprovecharse de los beneficios del ejercicio. S\u00f3lo se necesitaron seis meses de ejercicio aer\u00f3bico, cuatro d\u00edas a la semana, para mejorar las habilidades verbales y de pensamiento en un grupo de edad avanzada.<\/p>\n
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Si quieres mantener tu cerebro en buen estado a medida que envejeces, lo primero que has de hacer es mantener tu corazón sano. Así lo señala un estudio de<\/p>\n