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La memoria es la capacidad del cerebro para retener la informaci\u00f3n de las experiencias que vivimos y escoger de forma voluntaria. Es el que forma nuestros recuerdos, que en cierto modo definen nuestra vida. Pero, como ocurre con otros procesos de nuestro organismo, a medida que pasan los a\u00f1os esta capacidad se va deteriorando poco a poco.<\/p>\n
Sin embargo, aunque pueda parecer un proceso irreversible, lo cierto es que en los \u00faltimos tiempos se ha avanzado mucho en lo que al conocimiento del cerebro se refiere, y cada vez se tiene m\u00e1s claro que se pueden desarrollar nuevas conexiones neuronales cada d\u00eda . Incluso cuando somos mayores, y por lo tanto, tenemos capacidad para ejercitar el cerebro y mejorar su funcionamiento. Y esto incluye la memoria tambi\u00e9n.<\/p>\n
Estos son algunos consejos que nos pueden ayudar a mantener la memoria en buen estado.<\/p>\n
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Aprender algo nuevo<\/strong><\/p>\n Nunca es tarde para comenzar con el aprendizaje de alguna actividad nueva. Tocar un nuevo instrumento, hacer manualidades, estudiar una materia, aprender un idioma … cualquiera de estas tareas nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de memorizar si nos mantenemos constantes y dedicamos cada d\u00eda un momento a hacer el esfuerzo.<\/p>\n <\/p>\n Memoriza<\/strong><\/p>\n Para estimular la memoria, que mejor que memorizar. Hemos perdido ya la costumbre de aprender de memoria poes\u00edas, textos, p\u00e1rrafos de un libro, canciones, pero a medida que crecemos puede ser un formidable ejercicio para recuperar agilidad mental.<\/p>\n <\/p>\n Almacena la informaci\u00f3n utilizando todos los sentidos<\/strong><\/p>\n Cuando queramos memorizar algo, en lugar de utilizar s\u00f3lo la vista o el o\u00eddo, lo mejor es intentar asociar como m\u00e1s sensaciones sensoriales mejor. Si a una vista determinada o un sonido asociamos un olor concreto puede resultar m\u00e1s f\u00e1cil despu\u00e9s recordarla.<\/p>\n <\/p>\n No usar siempre el GPS<\/strong><\/p>\n Aunque es c\u00f3modo, nos ayuda a ahorrar tiempo y evita que nos perdemos, lo cierto es que el uso continuo del GPS est\u00e1 provocando que dejemos de ejercitar nuestro cerebro. Cuando no haya tanta prisa o si no es la primera vez que hacemos una ruta, lo mejor es intentar recordar por donde hemos pasado por no actuar autom\u00e1ticamente sin retener por donde vamos.<\/p>\n <\/p>\n Utiliza la t\u00e9cnica del Palau de la Memoria<\/strong><\/p>\n Es una t\u00e9cnica ancestral que ya se utilizaba en la antigua Grecia y que consiste en crear un sitio visual y complejo para almacenar los recuerdos. Hay que intentar imaginar un espacio con compartimentos con objetos y asociar cada uno de ellos a un recuerdo determinado. De esta forma, nos ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil recordar despu\u00e9s utilizando los mecanismos de visualizaci\u00f3n y asociaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Mar\u00eda Cardoso<\/p>\n https:\/\/www.elnacional.cat\/ca\/salut\/maneres-estimular-memoria_551091_102.html<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La memoria es la capacidad del cerebro para retener la información de las experiencias que vivimos y escoger de forma voluntaria. Es el que forma nuestros recuerdos, que en<\/p>\n