{"id":19671,"date":"2021-03-26T11:52:47","date_gmt":"2021-03-26T11:52:47","guid":{"rendered":"https:\/\/lacuinade.timit2003.com\/afabaix2\/noticia\/no-los-ejercicios-de-la-neurobica-no-previenen-el-alzheimer\/"},"modified":"2021-06-25T14:42:17","modified_gmt":"2021-06-25T14:42:17","slug":"no-los-ejercicios-de-la-neurobica-no-previenen-el-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afabaix.org\/es\/no-los-ejercicios-de-la-neurobica-no-previenen-el-alzheimer\/","title":{"rendered":"No, los ejercicios de la neur\u00f3bica no previenen el alzheimer."},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En Facebook, una publicaci\u00f3n anuncia que el Alzheimer se puede prevenir practicando ejercicios de neur\u00f3bica. Explica que al cambiar de h\u00e1bitos, como cepillarse los dientes con la mano distinta a la usual, se estimula el hemisferio derecho del cerebro y, as\u00ed, se puede evitar contraer esta enfermedad neurodegenerativa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cEl Alzheimer se puede prevenir, con el simple hecho de cambiar de mano al cepillar los dientes. Al cambiar algunas rutinas, se obliga la estimulaci\u00f3n del cerebro derecho. Esta es una nueva t\u00e9cnica para mejorar la concentraci\u00f3n, desarrollar la creatividad y la inteligencia, (solo) al realizar estos simples ejercicios de neur\u00f3bica\u201d, dice el post que concentra m\u00e1s de 10.000 compartidos y 7.000 interacciones en la red social.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, el contenido es falso porque 1) el Alzheimer no se previene y 2) La neur\u00f3bica puede ser parte del conjunto de actividades de estimulaci\u00f3n cognitiva, que ayudan a enfrentar mejor los efectos de la enfermedad neurodegenerativa, pero no la evita.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfEl Alzheimer se puede prevenir? No<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acuerdo al portal de salud Medlineplus de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el Alzheimer es la forma m\u00e1s frecuente de demencia y afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento de los pacientes. La causa a\u00fan se desconoce, pero existen algunos factores que est\u00e1n asociados a esta enfermedad neurodegenerativa:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ser mayor de edad (generalmente de 60 a\u00f1os para adelante)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Tener un pariente consangu\u00edneo cercano, como el hermano o el padre.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Poseer ciertos genes ligados al Alzheimer.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n, las personas m\u00e1s propensas a padecerlo presentan problemas cardiovasculares o antecedentes de traumatismo craneal.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero, \u00bfqu\u00e9 produce el Alzheimer? Seg\u00fan Medlineplus, las personas pueden desconocer a sus familiares; tener dificultades para hablar, leer o escribir; olvidar c\u00f3mo cepillarse los dientes o peinarse el cabello. Adem\u00e1s, conforme pasa el tiempo, pueden volverse ansiosos o agresivos o deambular lejos de su casa. Por ello, requieren un apoyo total por parte de sus familiares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En di\u00e1logo con Verificador de La Rep\u00fablica, Cristopher Salirrosas, psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado &#8211; Hideyo Noguchi, afirm\u00f3 que el Alzheimer no tiene cura. \u201cEs una enfermedad neurodegenerativa que aparece generalmente en personas de 60 a\u00f1os en adelante. No se sabe con certeza qu\u00e9 es lo que lo causa. Tampoco se sabe a\u00fan qu\u00e9 lo previene exactamente\u201d, dijo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sostuvo que no existe ninguna estrategia probada que evite contraer el Alzheimer, pero que hay mucha informaci\u00f3n sobre actividades, que indican c\u00f3mo retrasar su aparici\u00f3n, tales como los ejercicios cognitivos y f\u00edsicos. Tambi\u00e9n destac\u00f3 otras como tener un sue\u00f1o reparador, poseer una buena calidad de vida, evitar comorbilidades, sostener una red social.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por su parte, Hugo Umeres, neur\u00f3logo y jefe del Servicio de Neurolog\u00eda del Hospital Cayetano Heredia, manifest\u00f3 a este medio que el Alzheimer es la enfermedad degenerativa m\u00e1s frecuente, el cual est\u00e1 asociado a la edad y produce una serie de cambios para dar sintomatolog\u00eda \u2014 que b\u00e1sicamente es la disminuci\u00f3n de memoria y de otras funciones cerebrales\u2014. No obstante, resalt\u00f3: \u201cNo hay un tratamiento espec\u00edfico para el Alzheimer ni para las otras demencias degenerativas\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan Umeres, no se pueden establecer lineamientos de prevenci\u00f3n en el Alzheimer porque su proceso y causa todav\u00eda se desconocen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En esa l\u00ednea, un art\u00edculo de Mayo Clinic sostiene que a\u00fan no existe una estrategia probada para prevenir el Alzheimer, pero hay distintas investigaciones de que \u201cvarios factores relacionados con un estilo de vida saludable pueden tener un efecto en la reducci\u00f3n del riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, resalt\u00f3 que se necesitan m\u00e1s estudios antes de que se considere a algunos de estos factores como una estrategia demostrada para prevenir esta afecci\u00f3n. Enfatiz\u00f3, adem\u00e1s, que se requieren m\u00e1s indagaciones para confirmar estrategias espec\u00edficas de prevenci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No obstante, recomend\u00f3 algunos pasos que favorecen la buena salud en general:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evita fumar.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Controla los factores de riesgo cardiovascular, incluida la presi\u00f3n arterial alta, el colesterol alto y la diabetes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Sigue una alimentaci\u00f3n equilibrada, por ejemplo, la dieta mediterr\u00e1nea, que incluya gran cantidad de verduras, frutas y prote\u00edna.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Realiza actividad f\u00edsica y mantente socialmente activo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Cuida tu salud mental.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Usa habilidades de pensamiento (cognitivas), como las habilidades de memoria.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfLos ejercicios de la neur\u00f3bica evitan contraer el Alzheimer? No.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La neur\u00f3bica \u2014conocida como gimnasia cerebral o gimnasia mental\u2014 es un conjunto de ejercicios mentales, el cual mejoran el rendimiento del cerebro. El t\u00e9rmino neur\u00f3bica fue creado por los doctores Lawrence Katz y Manning Rubin en el libro Mantenga su cerebro vivo, publicado en Brasil el a\u00f1o 2000.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Asimismo, de acuerdo a un art\u00edculo de American Journal of Neuroradiology, la neur\u00f3bica (neurobics) es parte de los ejercicios de entrenamiento cerebral que pueden incorporarse en cualquiera de nuestras actividades diarias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los ejercicios son numerosos y, entre ellos, est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ducharse con los ojos cerrados.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Vestirse con los ojos cerrados.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Cepillarse la ruleta, es decir, cepillarse los dientes o el cabello con la mano no dominante.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Escuchar m\u00fasica espec\u00edfica mientras huele algo en particular.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Llevar a su familia a trabajar con usted.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Usar tapones para los o\u00eddos cuando se siente a comer con su familia.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Darle la vuelta al monitor de tu computadora.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">El psiquiatra Cristopher Salirrosas explic\u00f3 que existen actividades asociadas a ejercitar la mente, que podr\u00edan ayudar a las personas a enfrentar mejor el Alzheimer, como la lectura y el aprendizaje constante. \u201cEs toda actividad que permite que tu cerebro est\u00e9 en constante estimulaci\u00f3n de tal forma que no haya adormecimiento o rutina\u201d, precis\u00f3.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En ese sentido, manifest\u00f3 que la neur\u00f3bica puede ser parte \u201cde un conjunto de actividades\u201d, que se necesitan hacer para lograr una calidad de vida del paciente de Alzheimer. Pero, precis\u00f3: \u201cNo es que el hacer exactamente lo que dice la neur\u00f3tica sea la panacea (cura). No significa eso. Tampoco significa que si cojo con el lado contrario de la mano si soy diestro para mantener una actividad, entonces voy a prevenir el Alzheimer. Eso no es as\u00ed\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Coment\u00f3 que la neur\u00f3tica presenta una propuesta interesante y que debe tener m\u00e1s evidencia cient\u00edfica para ser m\u00e1s s\u00f3lida. Por ello, enfatiz\u00f3 que puede conformar el gran grueso de la estrategia de estimulaci\u00f3n cognitiva o la rehabilitaci\u00f3n cognitiva que se sugieren a las personas en general o con riesgo de alg\u00fan tipo de dificultad cognitiva. El objetivo de estas t\u00e9cnicas, seg\u00fan Salirrosas, es retrasar el avance de la enfermedad, pero no la detiene tampoco la cura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cRetrasar (el Alzheimer) genera una mejor calidad de vida (del paciente) y reduce la velocidad de avance de la enfermedad para que no sea tan aparatosa. Permite que los efectos cognitivos, el cual a\u00fan se mantienen, no se pierdan tan r\u00e1pido\u201d, asever\u00f3.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se\u00f1al\u00f3 que, en casos de Alzheimer, no recomienda estrictamente la neur\u00f3bica, sino en general una rehabilitaci\u00f3n cognitiva, el cual es una disciplina que permite optimizar las funciones cognitivas (como la memoria, atenci\u00f3n y lenguaje).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Del mismo modo, el neur\u00f3logo Hugo Humeres indic\u00f3 que la neur\u00f3bica o gimnasia cerebral postula ejercicios para poder establecer un mejor funcionamiento del cerebro y mejorar la conexi\u00f3n entre el hemisferio derecho e izquierdo. No obstante, afirm\u00f3 que esta t\u00e9cnica probablemente tampoco disminuya el riesgo de padecer Alzheimer ya que todav\u00eda no se sabe por qu\u00e9 se produce esta enfermedad, en qu\u00e9 momento ocurre o qu\u00e9 factores la provocan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, sostuvo que s\u00ed puede contribuir \u2014junto con la estrategia de estimulaci\u00f3n cognitiva\u2014 a aumentar la resistencia a los efectos del Alzheimer, incrementando la reserva cognitiva.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLa reserva cognitiva es cu\u00e1nto tienes en tu cerebro. Son las capacidades que se mantienen por haber sido muy estimuladas. As\u00ed la persona puede ser m\u00e1s fuerte y m\u00e1s resistente a los efectos del Alzheimer (&#8230;) Esa reserva cognitiva se puede estimular en el tiempo (&#8230;) Si nos educamos bien y la persona adquiere un mayor nivel de conocimiento, entonces ser\u00e1 m\u00e1s resistente\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n, detall\u00f3 que hay pacientes que desarrollan la enfermedad de manera lenta, el cual probablemente se debe a la reserva cognitiva, la cual est\u00e1 asociada con la neuroplasticidad \u2014 que es la base del aprendizaje y la memoria\u2014.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La neur\u00f3bica est\u00e1 en proceso de investigaci\u00f3n, seg\u00fan Umeres, porque falta probar su efectividad en poblaciones grandes. Adem\u00e1s, coment\u00f3 que esta t\u00e9cnica no solo podr\u00eda ser \u00f3ptima contra el deterioro del Alzheimer, sino que favorecer\u00eda mucho la parte neurocognitiva en general.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al buscar investigaciones, encontramos un estudio, publicado en Pubmed el a\u00f1o 2015, cuyo fin \u201cera evaluar el efecto del ejercicio aer\u00f3bico de intensidad moderada en personas mayores con enfermedad de Alzheimer leve\u201d. Para ello, se reclut\u00f3 a cincuenta voluntarios de 50 a 80 a\u00f1os de edad con deterioro cognitivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la indagaci\u00f3n se determin\u00f3 que la intensidad moderada del ejercicio aer\u00f3bico puede mejorar la funci\u00f3n cognitiva en pacientes con esta enfermedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n, hallamos un estudio, publicado en Science Direct el a\u00f1o 2013, que ten\u00eda como objetivo \u201cdesarrollar el programa de entrenamiento de habilidades neur\u00f3bicas para que el alumno estimule el cerebro\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el hallazgo, se escribi\u00f3 lo siguiente: \u201clos neurobics influyen positivamente en la cognici\u00f3n y las habilidades funcionales de los estudiantes. Las habilidades cognitivas se pueden mantener o mejorar mediante el ejercicio neur\u00f3bico\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hasta la fecha, no existen lineamientos de prevenci\u00f3n probados para evitar el Alzheimer. La neur\u00f3bica puede formar parte de las estrategias de estimulaci\u00f3n cognitiva, que ayudan a enfrentar mejor los efectos de esta enfermedad neurodegenerativa, pero que no la detienen. Por lo tanto, calificamos el post como falso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lizeth Rom\u00e1n<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">https:\/\/larepublica.pe\/verificador\/2021\/01\/10\/no-los-ejercicios-de-la-neurobica-no-previenen-el-alzheimer\/?ref=lre<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; En Facebook, una publicaci&oacute;n anuncia que el Alzheimer se puede prevenir practicando ejercicios de neur&oacute;bica. 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