Buenos h\u00e1bitos son los que nos llevan por la senda de una vida m\u00e1s saludable, pero adem\u00e1s, existen estudios recientes que muestran que llevar una dieta balanceada combinada con ejercicio te ayudan a reducir el riesgo de padecer o desarrollar Alzheimer.<\/p>\n
Comer mejor, perder peso, no consumir tabaco, reducir el consumo de az\u00facar, tener una rutina de ejercicio, controlar el colesterol, mantener una presi\u00f3n arterial saludable son los siete h\u00e1bitos que te podr\u00edan ayudar a evitar el trastorno de p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n
Investigaciones en la poblaci\u00f3n
\nDe acuerdo con una investigaci\u00f3n publicada en Neurology, la revista m\u00e9dica de la Academia Estadounidense de Neurolog\u00eda tiene los anteriores h\u00e1bitos como los Life’s Simple 7 para la prevenci\u00f3n de Alzheimer, pero no pod\u00edan confirmar si esto tambi\u00e9n aplicaba para personas que gen\u00e9ticamente pudieran estar predispuestas a la enfermedad.<\/p>\n
Afortunadamente, un estudio de la Universidad de Mississippi, a llegado a la conclusi\u00f3n que a pesar del riesgo gen\u00e9tico de algunas personas a vivir con esta condici\u00f3n, se puede evitar sufrir demencia si se lleva el mismo estilo de vida saludable junto a los 7 h\u00e1bitos recomendados.<\/p>\n
En el estudio realizado se pudieron registrar 8823 personas de procedencia europea y 2738 de ascendencia africana; a esta selecci\u00f3n se les llev\u00f3 un registro durante 30 a\u00f1os, comenzando su seguimiento en una media de 54 a\u00f1os al inicio del estudio.<\/p>\n
Se compararon sus seguimientos dando como resultado una puntaci\u00f3n saludable promedio de 8.3 para la poblaci\u00f3n europea y 6.6 para la poblaci\u00f3n africana, siendo medidos de 0 a 14, donde 0 es la puntuaci\u00f3n menos saludable y 14 una puntuaci\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/p>\n
El riesgo gen\u00e9tico fue uno de los factores indispensables a medir; el estudio de puntuaciones de riesgo en estad\u00edsticas del genoma humano asociado al Alzheimer, fueron calculados y utilizados para identificar el riesgo gen\u00e9tico a padecer demencia.<\/p>\n
Entre los de ascendencia europea, en comparativa a la categor\u00eda baja de la puntuaci\u00f3n sobre el estilo de vida; las categor\u00edas intermedia y alta se relacionaron con un 30 % y un 43 % menos de padecer demencia. Mientras que en las personas de ascendencia africana, las mismas categor\u00edas se asociaron con un 6 % y un 17 % menos de riesgo a padecer demencia, respectivamente.<\/p>\n
El resultado final del estudio, mostro un total de 1603 personas de procedencia europea que desarrollaron Alzheimer, as\u00ed como 631 de procedencia africana que adquirieron la misma enfermedad.<\/p>\n
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