Este problema puede ocasionar depresi\u00f3n, irritabilidad, ansiedad, apat\u00eda, impulsividad, problemas de orientaci\u00f3n y dificultad para tomar decisiones.<\/p>\n
El deterioro cognitivo leve es la etapa temprana de la p\u00e9rdida de memoria u otra p\u00e9rdida de la capacidad cognitiva como el lenguaje o la percepci\u00f3n visual. Por lo general, este problema puede desarrollarse por m\u00faltiples razones, y las personas que lo viven pueden desarrollar demencia.<\/p>\n
Como tal, el cerebro, al igual que el resto del cuerpo, cambia a medida que los a\u00f1os pasan y muchos adultos van perdiendo la memoria de forma progresiva. No obstante, la preocupaci\u00f3n constante sobre el rendimiento mental puede sugerir un deterioro cognitivo y esto puede ocasionar distintos s\u00edntomas comodepresi\u00f3n, irritabilidad, ansiedad, apat\u00eda, impulsividad, problemas de orientaci\u00f3n, dificultad para tomar decisiones y olvidar eventos importantes.<\/b><\/p>\n Para tratar este problema, es importante buscar ayuda m\u00e9dica lo antes posible para diagnosticar la causa y as\u00ed proceder con un tratamiento adecuado. Adem\u00e1s de esto, algunas investigaciones cient\u00edficas han se\u00f1alado que el ejercicio f\u00edsico ayuda a frenar el deterioro cognitivo. Por esta raz\u00f3n, el portal web\u00a0Mundo Deportivo<\/i>\u00a0da a conocer una revisi\u00f3n Cochrane, en la que se buscaron ensayos controlados aleatorizados de programas de ejercicio aer\u00f3bico para personas mayores de 55 a\u00f1os,\u00a0sin problemas cognitivos preexistentes, que midieran los efectos tanto en el estado f\u00edsico como en la cognici\u00f3n.<\/b><\/p>\n No obstante, un nuevo estudio presentado en la Conferencia Internacional de la Asociaci\u00f3n de Alzheimer 2022 en San Diego, identific\u00f3 que en un grupo de participante realiz\u00f3 entrenamiento aer\u00f3bico de intensidad moderada en cintas de correr o bicicletas est\u00e1ticas,\u00a0esforz\u00e1ndose por alcanzar una meta del 70 % al 85 % de reserva de frecuencia card\u00edaca.<\/b>\u00a0Y el otro grupo hizo ejercicios de estiramiento, equilibrio y rango de movimiento dise\u00f1ados para permitirles mover su cuerpo y completar tareas habituales en la vida real.<\/p>\n Despu\u00e9s de 12 meses, se identific\u00f3 que la funci\u00f3n cognitiva no hab\u00eda disminuido en ninguno de los grupos. Por lo que Rudy Tanzi, profesor de neurolog\u00eda de la Facultad de Medicina de Harvard en Boston,\u00a0indica que una cantidad modesta de ejercicio (120 a 150 minutos a la semana durante 12 meses) podr\u00eda retrasar el deterioro cognitivo en adultos mayores sedentarios con deterioro cognitivo leve.<\/b><\/p>\n En ese sentido, para evitar el aumento del deterioro cognitivo, el portal web\u00a0AARP\u00a0<\/i>aconseja practicar las siguientes actividades en casa:<\/p>\n <\/p>\n\n