En la actualidad, 55 millones de personas en el mundo tienen alguna forma de\u00a0demencia<\/b>, y m\u00e1s del 60% vive en pa\u00edses de ingresos bajos y medios. Como la proporci\u00f3n de\u00a0personas mayores<\/b>\u00a0est\u00e1 aumentando en casi todos los pa\u00edses, se estima que los casos de demencias, especialmente de la\u00a0enfermedad de Alzheimer<\/b>, podr\u00edan aumentar a 78 millones en 2030.<\/p>\n
La edad, los antecedentes familiares y la herencia pueden ser factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad. Sin embargo, hay nuevos estudios que sugieren que las\u00a0medidas de prevenci\u00f3n<\/b>\u00a0pueden influir en la\u00a0reducci\u00f3n del riesgo<\/b>\u00a0del trastorno, seg\u00fan se\u00f1al\u00f3 la organizaci\u00f3n Alzheimer International, con sede en Chicago, Estados Unidos.<\/p>\n La enfermedad de Alzheimer afecta la memoria, el pensamiento, la orientaci\u00f3n, la comprensi\u00f3n, la capacidad de aprendizaje, el lenguaje y el juicio. El deterioro de la funci\u00f3n cognitiva suele ir acompa\u00f1ado, y a veces precedido, por el deterioro del control emocional, del comportamiento social o de la motivaci\u00f3n.<\/p>\n Consultado por\u00a0Infobae,<\/b>\u00a0Conrado Estol, especialista argentino en neurolog\u00eda, salud y bienestar y fundador de la Cl\u00ednica Breyna en Buenos Aires, gran parte de los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer son modificables. \u201cEvitar o dejar el consumo de cigarrillo con tabaco en cualquiera de sus formas y controlar sedentarismo, la obesidad, el colesterol elevado, la diabetes y la hipertensi\u00f3n son algunas de las acciones que se orientan a la prevenci\u00f3n del trastorno neurodegenerativo. Tambi\u00e9n hay que reducir al m\u00ednimo o evitar el consumo de alcohol\u201d, afirm\u00f3 el especialista.<\/p>\n El experto se\u00f1al\u00f3 que el taponamiento progresivo de las arterias del cuerpo humano, que se conoce como aterosclerosis, es una causa del deterioro de las funciones cognitivas.<\/p>\n El cerebro se alimenta a trav\u00e9s de las redes de vasos sangu\u00edneos m\u00e1s importantes del cuerpo. Y el coraz\u00f3n es responsable de bombear sangre a trav\u00e9s de estos vasos sangu\u00edneos hasta el cerebro.<\/p>\n En el Reino Unido se realiz\u00f3 un estudio sobre la asociaci\u00f3n del estilo de vida y el riesgo gen\u00e9tico con la incidencia de demencia. Participaron 200.000 adultos mayores de 60 a\u00f1os que no ten\u00edan una alteraci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n Se comprob\u00f3 que un estilo de vida saludable disminuye el riesgo de demencia independientemente de la presencia de un alto riesgo gen\u00e9tico para tener la enfermedad. El estudio fue publicado en la revista\u00a0<\/b>JAMA<\/b>.<\/p>\n \u201cEstos hallazgos son muy importantes porque cuestionan el nihilismo de quienes creen que al tener un componente gen\u00e9tico no pueden hacer nada para evitar la demencia de Alzheimer\u201d, sostuvo el m\u00e9dico Estol.<\/p>\n La evidencia generada a partir de ese estudio demostr\u00f3 que, \u201caunque la gen\u00e9tica no se puede cambiar, llevar un estilo de vida saludable y una nutrici\u00f3n protectora cerebral, llamada MIND \u2013que es similar a la dieta Mediterr\u00e1nea-, disminuye el riesgo de demencia y\/o alteraciones cognitivas en personas sanas y j\u00f3venes\u201d, afirm\u00f3 el doctor Estol.<\/p>\n Tambi\u00e9n se sabe que tener acceso a un nivel alto de educaci\u00f3n, una interacci\u00f3n social intensa a lo largo de la vida, y el inter\u00e9s por desarrollar actividades diversas adem\u00e1s de la profesional (como m\u00fasica, juegos de mesa y otros hobbies) aumentan la llamada \u201creserva cognitiva\u201d. Esto ayuda a retrasar a\u00f1os la aparici\u00f3n de demencia comparado con personas con menor educaci\u00f3n, actividad social e ausencia de intereses diversos.<\/p>\n La organizaci\u00f3n Alzheimer International recomend\u00f3 tambi\u00e9n prestar atenci\u00f3n a la prevenci\u00f3n de traumatismo en la cabeza. \u201cPodr\u00eda existir un v\u00ednculo fuerte entre las lesiones graves en la cabeza y el riesgo futuro de padecer Alzheimer, especialmente cuando el traumatismo se repite o incluye p\u00e9rdida de conocimiento. Para proteger su cerebro, use el cintur\u00f3n de seguridad, use casco cuando practica deportes y haga de su hogar un espacio a prueba de ca\u00eddas\u201d, afirmaron.<\/p>\n \u201cLa enfermedad de Alzheimer es la forma m\u00e1s com\u00fan de demencia entre las personas mayores. Es un trastorno cerebral que puede afectar la capacidad de una persona de llevar a cabo sus actividades diarias. Pero ahora sabemos que las personas y sus familias pueden hacer mucho para reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer desde la infancia as\u00ed como tambi\u00e9n para desacelerar su avance si se diagnostica a tiempo\u201d, dijo a\u00a0Infobae<\/b>\u00a0el doctor Ricardo Allegri, investigador del Conicet y jefe de Neurolog\u00eda Cognitiva, Neuropsicolog\u00eda y Neuropsiquiatr\u00eda de Fleni en Buenos Aires.<\/p>\n No dormir lo suficiente por trastornos como el insomnio o las apneas del sue\u00f1o puede provocar problemas de memoria y pensamiento. Algunos estudios relacionan los antecedentes de depresi\u00f3n con un mayor riesgo de deterioro cognitivo. Por lo cual se recomienda consultar por tratamiento m\u00e9dico si una persona tiene s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ansiedad u otros problemas de salud mental. Adem\u00e1s, se debe intentar controlar el estr\u00e9s, se\u00f1al\u00f3 la organizaci\u00f3n con sede en los Estados Unidos.<\/p>\n \u201cCuando un individuo, cognitivamente normal, me pregunta c\u00f3mo conservar su cerebro saludable y eficaz, le recomiendo no fumar y controlar su presi\u00f3n arterial, su colesterol y su glucemia\u201d, dijo por su parte a\u00a0Infobae<\/b>\u00a0el neur\u00f3logo Ra\u00fal Arizaga, ex l\u00edder del grupo de investigaci\u00f3n de la Federaci\u00f3n Mundial de Demencias.<\/p>\n \u201cTambi\u00e9n se deber\u00eda hacer una caminata de cuarenta minutos cinco veces por semana. \u201cMantenerse laboral e intelectualmente activo y con la mayor socializaci\u00f3n posible, evitar el aislamiento y la rumiaci\u00f3n de pensamientos negativos son otras medidas de prevenci\u00f3n de Alzheimer\u201d, sum\u00f3 Arizaga.<\/p>\n Para Fernando Taragano, profesor, doctor en salud mental, m\u00e9dico neuropsiquiatra y director de la Residencia y Cl\u00ednica Neuro-geri\u00e1trica Nuestra Se\u00f1ora de las Nieves en Argentina, \u201centre las diferentes recomendaciones que se pueden dar para prevenci\u00f3n de Alzheimer, me parecen importantes la actividad f\u00edsica, el entrenamiento mental y la interacci\u00f3n social con otras personas\u201d.<\/p>\n Con respecto a la actividad f\u00edsica, Taragano coment\u00f3 en di\u00e1logo con\u00a0Infobae\u00a0<\/b>que moverse ayuda a la circulaci\u00f3n de la sangre en el cerebro y tambi\u00e9n para la mejora del \u00e1nimo, entre otros beneficios. \u201cEl entrenamiento mental tambi\u00e9n es \u00fatil para agilizar el cerebro que se traducen en nuevas conexiones entre las neuronas\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n \u201cEl COVID-19 afect\u00f3 las interacciones sociales. Por lo cual hoy es clave que las personas tengan en cuenta que la vida social tambi\u00e9n es importante para la prevenci\u00f3n de demencias\u201d, resalt\u00f3 el doctor Taragano.<\/p>\n \n