Un estudio reciente de la Universidad de Harvard ha demostrado que caminar m\u00e1s de 5.000 pasos diarios puede ralentizar la acumulaci\u00f3n de las prote\u00ednas amiloide y tau, asociadas al Alzheimer, y as\u00ed retrasar el deterioro cognitivo en adultos mayores.<\/p>\n
Los investigadores realizaron un seguimiento durante hasta 14 a\u00f1os a 294 personas mayores de 50 a\u00f1os sin deterioro cognitivo, quienes formaron parte del \u201cHarvard Aging Brain Study\u201d. Los participantes usaron dispositivos para registrar sus pasos diarios y se sometieron a pruebas anuales de memoria y estudios cerebrales mediante tomograf\u00eda por emisi\u00f3n de positrones (PET) para detectar las prote\u00ednas vinculadas al Alzheimer.<\/p>\n
El Alzheimer es un trastorno neurodegenerativo que afecta la memoria, el pensamiento y la capacidad para realizar tareas cotidianas, causado por la acumulaci\u00f3n anormal de prote\u00ednas que da\u00f1an las neuronas, especialmente en \u00e1reas vinculadas al aprendizaje y la memoria. Actualmente, m\u00e1s de 55 millones de personas en el mundo padecen esta enfermedad, con 10 millones de nuevos casos cada a\u00f1o, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n
El doctor Ricardo Allegri, investigador del Conicet y jefe de Neurolog\u00eda cognitiva del Instituto Fleni en Argentina, valor\u00f3 el estudio afirmando que \u201cel trabajo va m\u00e1s all\u00e1 al relacionar el dep\u00f3sito de placa amiloide y, especialmente, la alteraci\u00f3n de la prote\u00edna Tau\u201d. Agreg\u00f3 que \u201cla caminata es una acci\u00f3n que deber\u00eda promoverse activamente desde la salud p\u00fablica\u201d.<\/p>\n
Por su parte, Julia Dudley, jefa de investigaci\u00f3n de Alzheimer\u2019s Research en el Reino Unido, se\u00f1al\u00f3 que aunque el estudio muestra una relaci\u00f3n entre caminar y la salud cerebral, no prueba que caminar directamente ralentice el Alzheimer. Destac\u00f3 la necesidad de m\u00e1s investigaciones y ensayos cl\u00ednicos para confirmar el impacto directo de la actividad f\u00edsica en la prevenci\u00f3n y progresi\u00f3n de la enfermedad, pero reconoci\u00f3 que \u201ccambios simples en el estilo de vida podr\u00edan ayudar a mantener el cerebro sano por m\u00e1s tiempo\u201d.<\/p>\n
El m\u00e9dico deport\u00f3logo Jorge Franchella, director del programa de actividad f\u00edsica del Hospital de Cl\u00ednicas Jos\u00e9 de San Mart\u00edn, destac\u00f3 que la caminata es una forma efectiva para salir del sedentarismo y alent\u00f3 a promover la actividad f\u00edsica como m\u00e9todo para retrasar el avance del Alzheimer, aunque recomend\u00f3 m\u00e1s estudios para confirmar estos efectos.<\/p>\n
En definitiva, esta investigaci\u00f3n aporta una meta concreta y alcanzable para que los adultos mayores protejan sus funciones cognitivas mediante una actividad tan sencilla como caminar diariamente, lo que podr\u00eda contribuir a mejorar la calidad de vida y retrasar el deterioro asociado al Alzheimer.<\/p>\n
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Un seguimiento de hasta 14 años mostró que superar los 5.000 pasos diarios reduce la acumulación de proteínas vinculadas al Alzheimer y protege la memoria en adultos mayores. Un estudio<\/p>\n